Tentang Mimpi Berjalan (Sleepwalking)

Tentang Mimpi Berjalan (Sleepwalking). Mimpi adalah fenomena aneh yang hanya bisa dirasakan oleh manusia, namun mimpi berjalan (sleepwalking) lebih aneh lagi. Terkadang mimpi kita bisa terasa sangat nyata. Tapi yang satu ini memang menjadi nyata.

Sleepwalking yang dikenal juga dengan istilah somnambulism, bisa saja dialami di semua usia tetapi biasanya terjadi pada usia muda. Faktor paling besar yang menyebabkan sleepwalking ini adalah pikiran (beban, frustasi, gembira, stres, dll). Pernahkah anda mengalaminya??

Tanda dan gejala

• Seseorang yang mengalami tidur berjalan dapat melakukan hal-hal berikut :
• Berdiri dari tidurnya dan membuka mata layaknya orang yang terbangun dari tidur
• Matanya tidak memiliki "sinar" dan ekspresi layaknya orang yang terjaga.
• Berjalan berkeliling rumah, mungkin membuka dan menutup pintu dan menghidupkan atau mematikan lampu. Melakukan aktifitas rutin seperti berpakaian atau memasak bahkan yang lebih berbahaya adalah mengemudikan kendaraan. Terkadang bahkan berbicara atau beraktifitas lain dengan gaya yang canggung.

Tidur berjalan ini biasanya terjadi selama tidur dalam/tidur nyenyak pada awal tidur sekitar satu sampai dua jam awal tidur. Beberapa kasus tidur berjalan ini hanya berlangsung selama beberapa menit saja, tetapi beberapa kasus dapat terjadi sampai 30 menit. Pelaku tidur berjalan sendiri tidak akan sadar apa yang dilakukannya saat bangun pagi.

Penyebab

• Diperkirakan 15 persen anak-anak sehat pernah mengalami tidur berjalan, tetapi tidak sedikit juga orang dewasa yang mengalaminya. Beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya tidur berjalan antara lain :
• Kelelahan
• Stres
• Gelisah
• Sakit

Kasus tidur berjalan terkadang berhubungan dengan pengobatan atau kondisi kesehatan mental seperti :

• Detak jantung tidak normal (arrhythmias)
• Aliran balik asam lambung ke dalam esophagus atau saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan perut.
• Berhentinya napas saat tidur (obstructive sleep apnea)
• kelainan akibat trauma
• kepanikan

Di beberapa kasus lain, konsumsi alkohol dan obat-obat tertentu seperti antibiotic, antihistamin, sedative dan pil tidur dapat memicu sleepwalking (hayoo jangan ngobat makanya).
Faktor resiko

Biasanya kebiasaan ini akan menurun dari orang tua atau saudara kandung. Pada ibu hamil atau wanita menstruasi, kemungkinannya akan lebih tinggi mengalami tidur berjalan.

Pemeriksaan
Pemeriksaan fisik dan psikologi akan dilakukan untuk mengetahui hal-hal atau unsur yang menyebabkan tidur berjalan ini, seperti detak jantung yang tidak normal atau kepanikan yang tiba-tiba melanda. Jika diperlukan maka akan dilakukan tes tidur di laboratorium agar pemantauan lebih sempurna.

Bahaya
Sleepwalking sebenarnya tidak membahayakan, kecuali bila penderita melakukan aktifitas yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti aktifitas di luar rumah atau memasak dengan menggunakan api.

Bila kejadian tidur berjalan ini terjadi hampir tiap hari atau dengan frekuensi yang sering, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar segera diketahui penyebab pastinya.

Pencegahan dan pengobatan
Tidak ada pengobatan dan cara pencegahan yang pasti. Jika anda memergoki anak anda tidur berjalan maka hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah dengan menuntunnya kembali ke tempat tidur. Sebaiknya tidak membangunkan anak saat tidur berjalan, karena hal ini akan menggangu proses tidurnya, walalupun membangunkannya pun tidak menimbulkan bahaya apapun. Hanya saja jika dibangunkan saat tidur berjalan, maka anak akan merasa kebingungan.

Jika tidur berjalan tersebut terjadi pada keluarga anda, maka sebaiknya anda memperbaiki kebiasaan tidurnya.

Jika anda tidak dapat memantau tidurnya, usahakan lingkungan tidurnya aman, sehingga saat tidur berjalan tanpa sepengatuhan anda dia tidak akan melakukan aktivitas yang membahayakan dirinya

Tidur lebih lama. Kelelahan menjadi salah satu penyebab. Untuk itu usahakan tidur lebih cepat dan biasakanlah tidur dengan jadwal yang tetap.

Buat dirinya merasa lebih rileks sesaat sebelum tidur.

Hindari mengalami tekanan berlebihan.

Perhatikan pola dan kebiasaannya. Jika ia sering mengalami tidur berjalan, biarkan dia tetap tertidur. Yang perlu anda lakukan adalah amati kapan kebiasaan tidur berjalannya timbul. Jika sudah diperoleh kebiasaan tersebut, maka anda dapat membangunkannya 15 menit sebelum tidur berjalan tersebut terjadi padanya. Jangan khawatir, biasanya semakin bertambah umur semakin kecil kemungkinan untuk sleepwalking, tetapi tetap saja ada beberapa orang yang sudah terbiasa mengalami tidur berjalan ini.

Mulai sekarang perhatikanlah pola tidur anda. Siapa tau suatu saat ketika anda terbangun dari tidur anda berada ditempat yang tidak anda kenal. Itu tandanya anda telah mengalami "sleepwalking".

Google Translate Bahasa Jawa

Google Translate Bahasa Jawa. Di Google Translate kita dengan mudah menerjemahkan dari bahasa Indonesia ke bahasa Inggris, Arab, jerman, mandarin, korea dan juga sebaliknya. Sehingga sedikit demi sedikit kita bisa belajar bahasa didunia tanpa menggunakan kamus.

Ada sekitar 50+ bahasa didunia sudah ada di Google translate, ini berarti sudah hampir semua bahasa didunia sudah didukung oleh Google terjemahan.

Lalu bagaimanakah Cara Terjemahan Bahasa Jawa via Google ?
Untuk saat ini bahasa jawa belum didukung oleh Google translate, mudah - mudahan dalam waktu dekat bisa masuk Google Terjemahan, agar kita bisa menerjemahkan kosa kata bahasa jawa ke bahasa inggris, jepang, korea, mandarin dll.

Karena bahasa jawa saat ini belum didukung oleh Google, sebagai gantinya kita bisa menggunakan kamus terjemahan bahasa jawa secara offline, atau kita bisa mengunjungi link berikut ini jika via online www.kamus.ugm.ac.id/jowo.php

Panduan membuat Daftar Isi otomatis di Microsoft Word

Panduan membuat Daftar Isi otomatis di Microsoft Word. Banyak yang belum tahu cara membuat daftar isi terutama bagi yang baru menggunakan microsoft word ini. Bila kita membuat daftar isi di ms word ini secara manual maka akan memakan waktu lama. Sudah tahu daftar isi itu apa? Daftar isi adalah halaman yang menyajikan semua isi dari judul judul utama di setiap halaman dari awal halaman sampai akhir halaman. Berikut ini adalah cara membuat daftar isi otomatis dengan mudah di ms word, simak dan praktekkan. Untuk membuat daftar isi menjadi lebih cepat dan rapi yang mesti kamu perhatikan sebelumnya adalah format huruf (Styles).

1. Lihat baris di daerah serong sebelah kanan kemudian pada horizontal ruler klik kemudian aktifkan 2 tabulasi tergantung kebutuhan jika aktif ditandai siku.

2. Ketik halaman judul kemudian klik kanan pada lembar kerja kemudian pilih Paragraph.

3. Pilih Tabs.

4. Pilih 13,77 pada “Tab stop position” (sesuaikan dengan tab stop yang di buat) Pada bagian leader pilih 2,lalu klik set dan oke.

5. Waktu setelah kursor berada di bagian belakang halaman judul lalu tekan spasi nanti akan muncul garis titik-titik, jika tekan spasi sekali lagi akan pindah ke tab stop berikutnya, ketik nomor halaman dan tekan enter untuk pindah baris .

6. Ketik halaman pengesahan, letakkan kurso di bagian belakang halaman pengesahan, tekan spasi 2 kali seperti pada langkah ke-5

7. Begitu seterusnya kemudian lakukan langkah 5 berulang.

8. Finish dan save.